Chronická bolest dolní části zad už není považována pouze za problém svalů nebo meziobratlových plotének. Přední odborníci na bolest, včetně Lorimera Moseleyho a Davida Butlera z Neuroortopedického institutu (NOI), oukazují na to, že Poukazují na to, že je ochranný systém, nikoli přímé měřítko poškození tkáně. Mezinárodní asociace pro studium bolesti (IASP) nyní definuje bolest jako smyslový a emoční prožitek z reálného nebo „vnímaného“ ohrožení – což znamená, že každý příběh bolesti zad je formován vaším mozkem, životem a prostředím stejně jako samotným tělem.

Proč se bolest stává přetrvávající?

Věda ukazuje, že při dlouhodobé bolesti se mozek mění. Nedávné studie pomocí MRI prokázaly, že lidé s chronickou bolestí vykazují změny recepce oblastí mozku, které zpracovávají tělesné vjemy (somatosenzorické), emoce (afektivní) a plánování pohybu (např. pravý postcentrální gyrus, přední insula aj.). Komunikace mezi těmito oblastmi se stává méně synchronní. Tato „reorganizace“ není poškození, ale znak toho, že bolest převzala kontrolu nad „GPS“ vašeho nervového systému. To může vést k přecitlivělosti, hypervigilanci a senzorickým „slepým místům“, kde mozek ztrácí jasnou mapu těla – což zvyšuje bolest i její rozšíření.

Klíčové poselství NOI: Bolest je skutečná, i když jsou tkáně v pořádku

Moseley a Butler to shrnují jednoduše: vaše bolest je skutečná, ale někdy je to „chyba“ způsobená přehnaně ochranitelským mozkem. Jejich model Pain Neuroscience Education (PNE) využívá příběhy, metafory a experimenty, které lidem pomáhají pochopit, že hrozby (minulá zranění, přesvědčení, strach) mohou udržovat systém bolesti aktivní, i když se tkáně samy zahojily.

Role tejpu: aktualizace mozkové mapy

Zde vstupuje do hry tejp – nikoli jako ortéza nebo „aktivátor“ svalů, ale jako bezpečný, nový a stálý senzorický podnět. Tejp působí jako jemné „světlo reflektoru“ pro nervový systém, které pomáhá mozku znovu si osvojit a lépe rozpoznat oblast, která byla bolestivá nebo v napětí. Nový výzkum s EEG, MRI a klinickými studiemi ukazuje, že:

• Tejp v kombinaci s pohybem zlepšuje bolest i funkci více než samotný pohyb, zvláště pokud je doprovázen moderním vzděláváním o bolesti.
• Po několika týdnech používání tejpu se mohou senzorické oblasti mozku stát méně hypersenzitivními, což odpovídá zlepšení bolesti i sebevědomí při pohybu.

Praktické cvičení: Vědomé vnímání těla s tejpem

Ať už žijete s chronickou bolestí zad, nebo ji řešíte jako terapeut, vyzkoušejte tento jednoduchý, vědecky podložený postup inspirovaný prací Moseleyho a Butlera – nyní rozšířený o přínosy tejpování:

Krok 1: Bezpečná aplikace

Tejpujte oblast dolní části zad, která působí „ztuhlá“, „necítitelná“ nebo „odpojená“. Nalepte svislý pruh tejpu po obou stranách bolestivé oblasti s lehkým napětím (10–25 %) – tak, aby byl tejp cítit, ale ne nepříjemne. Můžete také nalepit dekompresní tejp, který prochází kolmo přes oba svislé pruhy, a použít přibližně 50% napětí.

Instruktážní video

Krok 2: Vědomý pohyb a pozornost

• Zavřete oči (nebo zjemněte pohled). Položte dlaň na tejp a několikrát se zhluboka nadechněte.
• Ptejte se sami sebe: „Co zde cítím? (teplo, tah, brnění, něco nového?)“
• Bez hodnocení pomalu pohybujte páteří – hýbejte pánví, přenášejte váhu ze strany na stranu nebo jemně opisujte osmičku boky.
• Při každém pohybu sledujte změny v pocitech pod tejpem: „Vnímám obrys jasněji? Je oblast méně rozmazaná?“ Postupně můžete přidávat složitější a smysluplnější pohyby, aby mozek znovu získal jistotu a pocit kontroly nad tělem.

Krok 3: Uklidnění a opakování

Připomeňte si (nebo pacientovi): „Tento pocit je bezpečný. Můj mozek se znovu učí příběh mých zad.“ Cvičte 3–5 minut, jednou až dvakrát denně, zvláště před větším pohybem nebo cvičením.

Proč to funguje

Moseley, Butler a moderní zobrazovací studie ukazují, že jemná a zvídavá pozornost (zejména při novém doteku, jako je tejp) doslova pomáhá „vyčistit rozmazanou mapu“ mozku a snižovat jeho vnímání ohrožení. Postupem času to může snižovat bolest, posilovat důvěru v pohyb a podporovat zotavení – bez nutnosti síly nebo strachu.

Shrnutí

Tejpování není pasivní řešení. Je to aktivní, důkazně podložený nástroj, který učí nervový systém, že je bezpečné se znovu hýbat. Kombinací tejpu, pohybu, pozornosti a uklidnění nejen zvládáte symptomy, ale pomáháte mozku přepsat jeho vnímání zad a znovu získat kontrolu nad tělem.

Další zajímavé informace, data ze studií a praktické zkušenosti můžete získat na našich prezenčních kurzech tejpování RockTape nebo online kurzech Basic a Advanced.

Steven Capobianco. Rethinking Kinesiology Tape: Why It Belongs in the Modern Chronic Back Pain Toolkit. www.rocktape.co.uk

International Association for the Study of Pain. IASP announces revised definition of pain [online]. Washington (DC): IASP, 16. 7. 2020.

MOSELEY, Butler. GL Moseley, DS Butler Explain Pain Supercharged. 2017.

NAKAMURA, Yuri, et al. Influence of chronic pain on regional brain volume reduction in a general older Japanese population: a longitudinal imaging analysis from the Hisayama Study. Brain Communications, 2025, 7.2: fcaf149.

Chronic Pain and the Brain. Physiopedia, 2024.